32ª semana de gravidez

Já só faltam 8 semanas para o grande dia!

Pai e mãe: estão preparados para o bebé?

Pode ser difícil de acreditar, mas a verdade é que já só faltam no máximo 56 dias para poderem ter o vosso filho no colo e enchê-lo de mimos!

A mãe está a entrar numa fase em que qualquer dor pode significar o início do trabalho de parto, pelo que deverá ficar cada vez mais atenta a possíveis sinais.

Se tiver dúvidas sobre o parto, fale com o seu médico, com o qual terá nesta altura consultas mais frequentes. Está a planear ter um parto natural ou cesariana? Pensa levar a epidural? Aproveite agora para conhecer todas as suas opções, assim como o impacto que as mesmas podem ter para si e para o seu bebé.

Entretanto, se ainda não o fez, vai ter de começar a pensar nas compras para o quartinho do bebé. Prepare já um kit de medicamentos e produtos essenciais: um analgésico, um termómetro, creme para assaduras, fraldas e um aspirador nasal. Terá também de se assegurar que tem uma cadeirinha para o carro, um dos equipamentos mais importantes para a segurança do seu bebé, pois será logo necessária para quando sair da maternidade.

Sente-se com o seu companheiro e façam uma lista do que falta, para estarem preparados para a chegada do novo membro da família.

Pensamento da grávida 

Com tantos pontapés, se calhar vou ter um jogador de futebol…

O seu bebé

O bebé, que deverá duplicar o seu peso actual durante as próximas oito semanas, nesta altura já tem tão pouco espaço que já não flutua: repousa sobre o útero. Até ao final desta semana, ele deverá pesar cerca de 1820 gramas e medir cerca de 43 cm da cabeça aos pés.

Apesar de se sentir mais apertado, o seu bebé continua bem ocupado: pega no que encontra pelo caminho (nomeadamente o cordão umbilical), faz caretas, pratica a respiração, faz xixi e ouve tudo a seu redor. Também pisca os olhos, abre-os quando está na fase de alerta, olhando em redor, e fecha-os durante o sono, pois já estabeleceu uma rotina diária. Aliás, o bebé quando nascer vai manter os mesmos padrões de comportamento que tinha enquanto estava na barriga da mãe, onde também já demonstra ter posições favoritas.

De qualquer forma, e porque não tem espaço, é natural que lhe pareça que ele se movimenta menos. Por sua vez, como já tem padrões de sono, vai dar-se conta de alturas em que ele se mexe muito e outras em que não sente quase movimento nenhum.

Mas atenção: ele continua muito activo, a dar pontapés e socos nos sítios mais improváveis, com força embora com menos agilidade. Por isso, se deixar de o sentir, deverá avisar imediatamente o seu médico.

Na verdade, nesta altura o bebé está já a fazer praticamente o mesmo que irá fazer durante os primeiros 3 meses de vida, embora sem plateia para assistir. Aliás, os cientistas hoje em dia vêem muita pouco diferença entre o cérebro de um feto de 32 semana e de um recém-nascido. Antigamente, pensava-se que o desenvolvimento mental tinha início com o nascimento, mas agora acredita-se que os bebés no útero já pensam e até criam memórias. Por exemplo, os bebés reagem a músicas que ouviam recorrentemente enquanto estavam na barriga da mãe.

Algumas pesquisas demonstram também que o bebé nesta altura já tem sensibilidade à temperatura, pelo poderá começar a distinguir o quente do frio. Assim, quando colocar uma fonte de calor perto da barriga, provavelmente vai senti-lo a mexer-se.

Entretanto, os toques finais da sua aparência já estão quase prontos. As pálpebras e sobrancelhas e os cabelos da cabeça estão cada vez mais nítidos, as unhas estão crescidas, o lanugo, que começou a desenvolver-se no segundo trimestre está a cair (embora alguns bebés ainda possam nascer com alguma penugem). Cada vez mais a aparência do seu bebé se assemelha ao recém-nascido.

Por sua vez, o bebé ou já está acomodado para o nascimento, de cabeça para baixo e encaixado no canal de parto, ou está a preparar-se para o fazer. No entanto, se ainda não é o seu caso, não se preocupe porque ainda tem muito tempo para ele mudar de posição.

Quando isso acontecer, a sua barriga vai ficar mais baixa, o que lhe vai aliviar a falta de ar e até mesmo os desconfortos digestivos, já que diminuirá a pressão quer sobre o diafragma, quer sobre o estômago. Provavelmente vai sentir os pontapés nas suas costelas e cabeçadas na vagina!

Graças ao desenvolvimento dos pulmões, 90% dos bebés nascidos às 32 semanas sobrevivem ao parto prematuro. Por isso é tempo de celebrar! 

E como está a mamã?

À medida que se aproxima o dia do parto, é possível que as contrações de Braxton Hicks comecem a ser cada vez mais frequentes.

Também será perfeitamente normal, e sobretudo se for o seu primeiro filho, começar a pensar mais frequentemente em como será o parto. Se falar com outras mães, saiba que cerca de 10% vão dizer-lhe que o trabalho de parto é extremamente doloroso, enquanto outras 10% lhe vão dizer que não sentiram qualquer dor. As restantes encontram-se no meio dos dois extremos.

O seu útero está neste momento 15 cm acima do umbigo e está a empurrar o estômago para cima, causando azia e enfartamento após as refeições. Empurra também o diafragma e os pulmões, causando falta de ar, e começa também a pressionar o recto, causando obstipação. Assim, os sintomas do terceiro trimestre ainda não se foram embora e podem mesmo persistir até ao nascimento, nomeadamente as tonturas, as dores nas costas, insônias, alterações de humor, cãibras nas pernas e hemorroidas O quadro pode não parecer ser o mais confortável, porém é necessário ter paciência, pois está já nas últimas semanas que a separam de ter o seu bebé nos braços, um momento mágico pelo qual vale a pena alguns sacrifícios!

Para aliviar a azia e sensação de enfartamento, evite chá preto, frutas ácidas, vinagre, e prefira chá de camomila, erva-doce, etc. Evite também doces e gordura, temperos picantes, e prefira órgãos, coentros e manjericão, por exemplo. Não se deite logo depois das refeições e opte por refeições fraccionadas, comendo devagar e mastigando bem os alimentos. Para a obstipação, procure também beber bastante líquidos e fibras. Se nada resultar, pode sempre pedir ao seu médico um laxante sem contra-indicações para gestantes.

Para se sentir mais confortável, pode também tomar banhos relaxantes e fazer caminhadas. O exercício físico, aliás, continua a ser importante, embora não deva fazer exercícios que exijam muito esforço.

Entretanto, o seu corpo está a produzir uma hormona chamada relaxina, que será responsável por tornar a sua pélvis mais mole, proporcionando a flexibilidade necessária para o parto. A relaxina também pode provocar um inchaço temporário nos pés, que irá desaparecer assim que o bebé nascer.

Pode ainda dar conta de um fluxo anormal de um muco vaginal, que se chama leucorreia. Este é um sintoma comum durante toda a gravidez, na maior parte das vezes benigno, que poderá mesmo aumentar à medida que se aproxima do parto. Este muco tem um aspecto leitoso e praticamente inodoro, sendo causado pelo aumento da lubrificação na área da vagina. Com efeito, o volume de seu sangue, nesta fase da gestação aumentou quase 50% para permitir que seu corpo possa atender às necessidades de crescimento do seu filho, e para compensar a perda de sangue durante o parto. No entanto, se este corrimento mudar de aspecto, convém alertar o médico, pois pode ser sinal de alguma infecção que deverá ser tratada antes de o bebé nascer. 

Os papás

O pai deverá, sempre que possível, acompanhar as consultas e exames da mãe, assim como os cursos de preparação pré-parto, que ajudam a esclarecer dúvidas e ensinam procedimentos essenciais quer para o nascimento propriamente dito quer para a adaptação à chegada de um novo elemento da família. Assim, e agora que o grande dia está a aproximar-se, procure não marcar nenhum compromisso quer para os dias das consultas quer para as aulas pré-natais.

31ª semana de gravidez

Já só faltam 9 semanas para o grande dia!


Agora que faltam apenas 63 dias para o grande dia, faça uma lista do que gostaria de fazer antes de o bebé nascer, pois nessa altura ele ocupará todo o seu tempo. Vá ver aquele filme que lhe parece interessante, assista ao concerto do seu grupo favorito ou combine um almoço com a sua melhor amiga. Melhor ainda: marque um encontro romântico com o seu companheiro! Aproveite agora, porque o seu bebé irá ser o centro do seu mundo durante algum tempo.
Entretanto, é natural que esteja cada vez mais ansiosa pela chegada do seu bebé, mas procure ficar serena. Se tiver tudo mais ou menos planeado será mais fácil. Já pensou, por exemplo, onde é que irá ter o seu filho? Vai guardar as células estaminais do cordão umbilical do seu bebé num banco privado para utilização clínica futura ou vai doar? Já tem a cadeirinha para o automóvel? E o pai vai assistir ao parto? Se ainda não pensou nestes assuntos, é tempo de o fazer.

Pensamento da grávida

Já falta pouco… será que vou reconhecer os sinais de parto quando chegar a hora?

O seu bebé

O crescimento do bebé vai começar a abrandar, mas em contrapartida ele vai engordar cada vez mais: a média ser 200 a 300 grs por semana, até pouco tempo antes do nascimento.

Actualmente ele deve pesar cerca de 1700 gramas e medir um pouco mais de 40 cm.

Devido ao crescente tamanho do bebé, o espaço do útero vai ser cada vez mais limitado para ele se poder movimentar. Esta falta de espaço irá fazer com que os braços e as pernas fiquem mais perto do corpo, sendo que as pernas ficam dobradas e encolhidas sobre si mesmas (posição fetal). Consequentemente, os movimentos propriamente ditos não serão tão vigorosos como quando ele podia dar cambalhotas à vontade.

Entretanto, o bebé já consegue mexer a cabeça de um lado para o outro, como se estivesse a dizer “não”. Por enquanto ele ainda não entende o significado deste movimento, mas acredite que em menos de nada ele vai percebê-lo e - sobretudo - abusar dele!

Fisicamente, os cabelos estão mais compridos e espessos, as unhas dos dedos dos pés estão completamente formadas e a íris dos olhos já tem cor, embora a pigmentação permanente ainda não esteja desenvolvida. Assim, e apesar de a cor final poder mudar após o nascimento ou até mesmo no parto, por enquanto os olhos do seu filho são… azuis!

O bebé já tem também os cinco sentidos perfeitamente desenvolvidos e uma estrutura óssea cada vez mais forte. O seu corpo está a deixar de ter um aspecto enrugado, e a pele, devido à gordura subcutânea acumulada, está a ficar rosada.

O cérebro continua em expansão rápida, empurrando o crânio externamente e criando mais circunvalações na superfície, aumentando o tamanho da cabeça.

Relativamente ao sistema imunitário, que está ainda em desenvolvimento, tem vindo a ganhar uma força substancial nas últimas semanas, preparando o bebé para enfrentar um mundo cheio de doenças. Contudo, a maioria da força imunitária vai derivar do leite materno e da exposição a outros elementos externos.

Entretanto, o seu bebé está neste momento a beber uma parte do líquido amniótico e a produzir cerca de meio litro de urina por dia. Isto quer dizer que a quantidade de líquido amniótico acaba por ser um indicador do seu estado de saúde. Com efeito, se a quantidade de líquido amniótico for demasiado elevada, poderá querer dizer que o bebé não está a ingerir o suficiente e tem problemas gastrointestinais. Ao contrário significa que o bebé está a produzir pouca urina e poderá ter um problema renal. Por este motivo, o seu médico irá medir regularmente o nível de líquido amniótico.

Nesta altura, o pulmão é o único órgão importante que necessita ainda de mais tempo para se desenvolver, pois não está pronto para o nascimento. Todos os restantes sistemas estão prontos.

E como está a mamã? 

O seu corpo continua a preparar-se para o parto, por isso será normal continuar a sentir as contracções de Braxton Hicks. Felizmente são indolores, já que podem acontecer a qualquer altura: a meio da noite, durante uma reunião importante ou quando estiver a assistir à sua série favorita, etc. Estas contrações provocam uma sensação de barriga dura, um repentino aperto no útero, durante apenas alguns segundos (não mais de 30). Acabam por ser uma pequena amostra do que serão as verdadeiras contrações, aparecendo geralmente por volta do oitavo mês e podendo intensificar-se até ao final da gestação.

De qualquer forma, se estas contrações forem muito frequentes, mesmo que não sejam dolorosas, fale com o seu médico, pois podem ser sinais de parto prematuro.

Há outros sinais aos quais terá de dar atenção: um aumento ou mudança de corrimento vaginal, que pode ser mais aguado, manchado de sangue ou mucoso; uma dor abdominal ou cólicas semelhantes à da menstruação; pressão na área pélvica e dor na região lombar.

Entretanto, o seu abdômen também deve ficar mais dorido, à medida que o seu útero vai esticando e aumentando. A 9 semanas do grande dia, ele está a cerca de 14 cm acima do umbigo, fazendo cada vez maior pressão no diafragma e provocando dificuldades em respirar. Mas não se preocupe, que esta situação vai melhorar quando o bebé descer para se preparar para o parto. E descanse porque, mesmo que a si lhe falte o ar, o seu bebé continua a receber oxigênio suficiente da placenta.

É possível que comece a segregar colostro dos seus seios, isto é, o primeiro leite que irá fornecer calorias e nutrientes necessárias para o seu bebé durante os primeiros dias de vida, protegendo-o contra infecções e outras complicações perigosas. A textura do colostro depende de mulher para mulher, podendo ser espessa e meia amarelada ou mais aguada.

Por sua vez, o inchaço nos tornozelos e nas pernas poderá tornar-se constante, causado quer pelo aumento do peso, quer pela retenção de líquidos.  Não é nada de extraordinário, pois 40% a 75% das mulheres grávidas desenvolvem-no, sendo um sintoma mais comum no final da gravidez, sobretudo em dias quentes ou quando a futura mãe passa muito tempo em pé.

Para aliviar o desconforto do inchaço, beba muita água, não fique muito tempo em pé ou na mesma posição e, quando puder, coloque os pés para cima para facilitar o retorno venososo.

Apesar disso, se o inchaço for fora do normal, e se se estender às mãos e ao rosto, é melhor avisar o médico pois poderá ser sinal de pré-eclâmpsia.

Além do inchaço, as varizes também são muito comuns na gestação, aparecendo geralmente nas pernas e nos tornozelos, umas vezes com uma coloração avermelhado, outras azuladas e por vezes arroxeadas. As varizes podem piorar no final da gravidez, devida à pressão sobre as veias da perna. Evite ficar sentada por um longo período de tempo, sobretudo com as pernas cruzadas.

Ainda no que diz respeito aos desconfortos físicos, poderá pertencer ao grupo das grávidas que sofre de hemorroidas. Não há que ter vergonha, é perfeitamente natural. Para evitá-las, procure ter uma alimentação saudável beber muita água e praticar exercício. Aliás, o exercício físico é recomendável por inúmeras razões, entre as quais pelo facto de ajudar o corpo a enfrentar o parto e facilitar uma recuperação pós-parto mais rápida.

Tenha também cuidados em relação à tensão arterial e aos níveis de açúcar, evite doces e coma frutas. Estas últimas também vão ajudá-la no caso de ter um intestino preguiçoso, que geralmente se agrava no final da gestação, devido à posição do útero sobre o intestino e à diminuição da actividade física. Assim, aumente também a ingestão de fibras, tais como verduras e legumes crus, cereais e pães integrais, e também farelo de aveia.

Ainda na área da alimentação, procure ter uma dieta rica em cálcio, proteínas, ferro e ácido fólico, pois os ossos do seu bebé estão cada vez mais duros e fortes e as suas necessidades de cálcio são maiores.

Entretanto, é possível que nesta altura as suas alterações de humor sejam uma constante. Um conselho: deixe-se ir na corrente das suas emoções, sem se tornar psicótica. Não tenha problemas em sentir. E assuma que os dramas não seriam tão exagerados se a sua adrenalina não aumentasse devido às oscilações hormonais.


Também é possível que a sua libido tenha diminuído. Não pense que é caso único: acaba por ser perfeitamente normal nas suas condições.

Os papás

A futura mamã poderá estar numa fase de muitas queixas, relativamente aos desconfortos de gravidez. Enquanto futuro pai e companheiro, ouça-a e demonstre-lhe todo o seu apoio e compreensão.
Por sua vez, as noites são cada vez mais difíceis para ela. Ajude-a a relaxar antes de dormir. Faça-lhe massagens nas costas e nos pés e incentive-a a dormir de lado. Lembre-se que o que fizer por ela está a fazer pelo seu filho!

30ª semana de gravidez

Como seu bebê está crescendo

Seu bebê flutua dentro de quase meio litro de líquido amniótico. A quantidade de líquido vai diminuir com o passar das semanas, à medida que o bebê vá ocupando quase todo o espaço disponível.

Ele já consegue diferenciar claro e escuro, e pode até seguir com os olhos uma luz que se mexa do lado de fora da barriga (como uma lanterna). Quando nascer, o bebê ficará com os olhos fechados boa parte do tempo. Mas, quando os abrir, vai enxergar bem a pessoa que o estará segurando no colo: você!