Dentinhos nascendo – Quais os sintomas, o que fazer?

O aparecimento dos primeiros dentinhos geralmente costuma causar grande preocupação para muitas mamães. Para algumas delas, esse momento é de ficar com o “cabelo em pé” só em pensar. Mas, vamos  esclarecer nesse artigo que o nascimento dos dentinhos é algum natural, que toda criança passa e que deve ser tratado com tranquilidade e muita informação.

Vamos ajudá-la a partir de agora a identificar os sintomas e saber o que fazer nesse momento.

1- Os sintomas

Existem alguns sintomas que são associados ao rompimento dos dentes de leite, tais como:

• Coceira na gengiva.
• Gengiva esbranquiçada.
• Aumento da saliva.
• Dificuldade para o bebê engolir.
• Diarreia leve.
• Sono e febre.
• Coriza, falta de apetite, irritabilidade, entre outros.

2 -  A erupção dos dentes

A partir dos seis meses – há bebés que começam até com 4 meses – os dentes começam a surgir. Os primeiros a aparecer são os incisivos centrais inferiores, logo depois vêm os laterais inferiores, os caninos em seguida e, por fim, os segundos molares. Quando a criança atingir os três anos de idade a dentição de leite estará completa.

3 - O que fazer quando os dentes incomodarem?

Você poderá aliviar o incómodo da criança oferecendo a ela os famosos mordedores, desde que estejam bem limpos, preferencialmente geladinhos para que a gengiva seja massageada.

Ofereça alimentos mais duros – por exemplo, uma tira mais grossa de cenoura é um recurso. Só cuidado para a criança não engasgar!

Não use pomadas. Elas não são indicadas por possuírem anestésicos que poderão ser engolidos pelo bebê.

Um método natural que poderá ser usado é a Camomila C, que possui acção sedativa, suave, e que actua no alívio da irritabilidade que ocorre nessa área. São apresentadas em cápsulas e você poderá abri-las e despejá-las no suco, água ou leite, quando indicado pelo pediatra.

Mantenha uma alimentação pastosa e com temperatura fria.

Havendo agravamento dos sintomas procure o médico da criança, pois os sintomas geralmente são temporários e costumam ser mais leves do que quando são relacionados a alterações sistémicas.

4 – Tire o foco da dor

Procure distrair o bebê com brincadeiras, mantenha a criança ocupada com actividades, isso pode ajudar em alguns casos.

5 – Prossiga com a alimentação

Mesmo que a criança sinta pouca fome por ocasião da dor, você deve continuar a alimentação para que o sistema imunológico do bebê permaneça forte.

6 – Cuidados durante e após o nascimento dos dentes

• Limpe a gengiva do bebê, língua e bochecha usando uma gaze húmida, especialmente antes dele dormir.
• Ao aparecer os dentinhos escove-os com muito cuidado, com creme dental apropriado para crianças e sem flúor, use uma pequena quantidade.

Quando os bebês começam a salivar?

Quando os bebés começam a salivar?

A partir do 2º ou 3º mês de vida as crianças salivam em grande quantidade. Como os bebés não têm a habilidade de travar a saliva nesta época, ela acaba deixando o rosto do bebê com a conhecida baba. Como isto se produz uma grande unidade, principalmente no perímetro dos lábios, a zona do queixo também pode ficar irritada, já que é uma área delicada e isso se agrava se associado ao roçar contínuo da chupeta ou com o contacto de comida, podendo surgir bactérias. Sugere-se manter esta parte do rostinho bem seca, usando toalhinhas de algodão para limpar a criança.

Qual o motivo de tanta baba?

Na maioria das vezes a causa da baba em abundância é devido ao nascimento dos dentes, mas, pode também ser por conta de imaturidade neuromuscular. Nesta segunda hipótese, a baba excessiva ocorre por volta dos 2 meses de vida, pois nesta fase o bebê não possui uma coordenação neuromuscular completa e assim não consegue controlar a baba suficientemente para engolir a saliva, que é bem intensa nesta etapa.

Também há outras situações envolvidas, onde a criança pode estar com aftas, resfriados, infecções na boca ou garganta e até mesmo refluxo gastroesofágico. A orientação de um pediatra é sempre para confirmar se realmente a baba de seu filho está dentro da normalidade.

O que fazer nas horas de intensa salivação?

Por ser uma situação um tanto incómoda, tanto para a criança quanto para os pais, há a necessidade apenas de se ter mais paciência nesta fase. Babadores podem servir muito, já que absorverão a unidade.

Os melhores babadores tem fundo plastificado – protegem mais, você também pode usar toalhinhas de boca. Troque-as com frequência.

Uma última sugestão: estimule a criança com mordedores específicos para a idade, pois eles ajudam na diminuição da saliva. Mas tome muito cuidado! É recomendado estar por perto quando seu filho estiver brincando com os mordedores, para evitar sufocamento.

Caso seu bebé esteja salivando em demasia, apenas tome os devidos cuidados e caso esteja muito preocupada fale com o pediatra.

Curta bastante esta fase junto do seu filho, pois logo em breve ele crescerá e toda essa experiência da primeira fase passará.

Ser mãe me ensinou...

Ser mãe me ensinou...

que sou mais forte 

do que pensava,

mais dedicada

do que imaginava 

e mais feliz do que 

jamais sonhei em ser!!

33ª semana de gravidez

33ª semana de gravidez

Já só faltam 7 semanas para o grande dia!

Sente-se grande e sem controlo nenhum sobre o seu corpo? Sim, na realidade, quem manda é o seu bebé. Mesmo nas vezes que tem de se levantar durante a noite para ir à casa-de-banho. Há quem diga que é o treino para quando tiver de acordar para alimentar o bebé, aconchegá-lo ou trocar-lhe as fraldas. A grande diferença, no entanto, é que dar mimos e alimentar o bebé é bem melhor do que ter de se levantar às apalpadelas no escuro para fazer xixi pela sexta vez!

Entretanto, há várias decisões que vai ter de fazer e planos para delinear. Primeiro: já se decidiu quanto a amamentar ou não o seu filho? Para muitas mães, esta é uma decisão simples. No entanto, há quem tenha muitas dúvidas e até quem mude de ideias após o bebé nascer. A melhor coisa que tem a fazer por agora é informar-se sobre o assunto. Leia a respeito da importância do leite materno, embora não se deva culpabilizar se não conseguir dar peito.

Outra questão importante tem a ver com o pediatra que irá escolher para acompanhar o crescimento do seu filho. Já pensou nisso?

E no percurso e caminhos alternativos para ir para a maternidade? Já tem a mala pronta?

Nesta fase começa a ser importante estar preparada. Um conselho: tenha sempre o telemóvel carregado e certifique-se que tem os telefones do seu companheiro e do seu médico, bem como de outras pessoas amigas ou familiares a quem possa ligar em caso de emergência.

Pensamento da grávida

Não há nenhum outro lugar para te sentares sem ser em cima da minha bexiga?

O seu bebé

A grande novidade desta semana é o facto de o sistema respiratório do seu bebé estar praticamente desenvolvido. Isto quer dizer que se ele decidisse nascer nesta altura, as probabilidades de ter um bebé saudável, com uma pequena ajuda médica, são enormes. Provavelmente, apenas necessitaria de alguns dias na incubadora.

 O seu filho vai continuar a aumentar de peso, cerca de 220 gramas por semana. Nesta altura, deverá pesar entre 1800 e 2050 gramas, medindo cerca de 44 a 46 cm. A gordura continua a acumular-se por baixo da pele, que está cada vez mais rosada em vez de vermelha.

Nesta fase, o líquido amniótico atinge o seu nível máximo – cerca de dois litros - mantendo-se constante até ao final da gravidez. Por isso, é natural que sinta um aumento de peso significativo.

Em vez de flutuar, o seu bebé está agora repousado nas paredes do útero, pois já não tem espaço para andar a dar cambalhotas. No entanto, ele está mais forte a cada dia que passa e deverá ser muito fácil dar conta de um pontapé ou de um soco só de olhar para a sua barriga! Aliás, será mesmo possível conseguir distinguir se é um movimento de uma mão, de uma perna ou até mesmo da cabeça! Se sentir solavancos repentinos, então provavelmente o seu bebé está com soluços.

Entretanto, os ossos do bebé continuam a endurecer, excepto os do crânio, que se mantêm flexíveis, não estão completamente solidificados para conseguir haver justaposição dos mesmo e permita passar no canal de parto. Com efeito, isto irá permitir no parto que eles se sobreponham durante a passagem da cabeça do bebé pelo canal vaginal. Por sua vez, os ossos mantêm-se separados por uma zona membranosa flexível, a que se chama fontanelas, até sensivelmente os dois anos de idade, altura em que se finaliza a ossificação.

Durante o período expulsivo, por vezes a pressão que é exercida sobre a cabeça – que atingiu nesta altura o maior tamanho possível dentro do útero, para que seja possível passar pela pélvis da mãe - é tão forte que muitos bebés ficam com a cabeça em forma de cone. Esta pequena deformação, no entanto, rapidamente desaparece e a cabeça do bebé assume de imediato uma forma mais arredondado.

Uma ecografia a 4 dimensões revelará que os bebés têm sono REM (Rapid Eye Movement), isto é, o período do sono onde os olhos se movem debaixo das pálpebras. Sabe-se que este é uma indicação de que se está a sonhar, pelo que este movimento dos olhos do bebé pode significar que ele já sonha, quando ainda lhe falta um mês para nascer. O que poderá estar ele a sonhar? Possivelmente com o que se passa à sua volta: com o som do estômago da mãe ou com as brincadeiras que ele tem a agarrar. Estes sonhos, apesar de simples, podem ser cruciais para o crescimento e desenvolvimento do cérebro do bebé. Aliás, a falta de sono num feto ou num recém-nascido pode enfraquecer seriamente o desenvolvimento do cérebro, que às 33 semanas já desenvolveu aproximadamente 100 mil milhões de neurónios com 100 triliões de ligações. 

E como está a mamã?

À medida que se aproxima o parto, é natural que esteja cada vez mais preocupada e ansiosa, sobretudo se é a sua primeira gravidez. A verdade é que não poderá prever como é que irá reagir nem como é que o parto se irá desenvolver. Por isso, o melhor é manter-se flexível e de mente aberta a todas as possibilidades, para estar preparada para pequenas surpresas que possam acontecer. Pesquise as suas opções de analgésicos ou até mesmo opções naturais para aliviar as dores no parto. Agora seria também uma excelente altura para decidir quem quer que a acompanhe durante o parto.

O final da gravidez consegue ser bastante exigente para a futura mamã. O peso do bebé e a sua luta contra a falta de espaço podem causar-lhe dores nas costas e nas pernas. Por sua vez, os pulmões da mãe lutam para absorver mais de 20% do oxigénio do que o normal, o que juntamente com a ansiedade e a pressão do útero no diafragma pode causar episódios de falta de ar. O seu bebé está agora a ser um sorvedouro, a ganhar peso e a absorver cada vez mais recursos que terá de lhe providenciar.

O seu bebé cresceu, assim como a sua barriga, que já não a deixa vislumbrar a ponta dos pés. E se até há pouco tempo conseguia andar com firmeza, agora cada vez que dá uns passos parece que oscila. É possível que sinta também alguma dificuldade em encontrar posições confortáveis e que sentar e levantar do sofá comece a ser uma missão quase impossível.

Entretanto, o edema (inchaço) é normal, mas se for demasiado súbito, especialmente na face, e acompanhado por fortes dor de cabeça, náuseas, vómitos, tonturas e dor abdominal, contacte imediatamente o seu médico, pois poderá estar a desenvolver um quadro de pré-eclâmpsia. Esta é uma complicação que deverá ser rapidamente identificada e tratada. 

Os papás

A decisão de amamentar o bebé é mais da mãe do que do pai. No entanto, é extremamente importante que o pai esteja de acordo com a decisão final. Converse com a sua companheira e aprendam juntos os prós e os contras.

Entretanto, e à medida que se aproxima o grande dia, talvez seja melhor alterar um pouco a rotina do seu trabalho, para se encontrar sempre mais perto da sua companheira. Nunca se esqueça do telemóvel ou deixe com ela os números de telefone onde pode ser encontrado. Nesta altura também não será muito boa ideia fazer longas viagens, por isso se for possível adie-as.

32ª semana de gravidez

Já só faltam 8 semanas para o grande dia!

Pai e mãe: estão preparados para o bebé?

Pode ser difícil de acreditar, mas a verdade é que já só faltam no máximo 56 dias para poderem ter o vosso filho no colo e enchê-lo de mimos!

A mãe está a entrar numa fase em que qualquer dor pode significar o início do trabalho de parto, pelo que deverá ficar cada vez mais atenta a possíveis sinais.

Se tiver dúvidas sobre o parto, fale com o seu médico, com o qual terá nesta altura consultas mais frequentes. Está a planear ter um parto natural ou cesariana? Pensa levar a epidural? Aproveite agora para conhecer todas as suas opções, assim como o impacto que as mesmas podem ter para si e para o seu bebé.

Entretanto, se ainda não o fez, vai ter de começar a pensar nas compras para o quartinho do bebé. Prepare já um kit de medicamentos e produtos essenciais: um analgésico, um termómetro, creme para assaduras, fraldas e um aspirador nasal. Terá também de se assegurar que tem uma cadeirinha para o carro, um dos equipamentos mais importantes para a segurança do seu bebé, pois será logo necessária para quando sair da maternidade.

Sente-se com o seu companheiro e façam uma lista do que falta, para estarem preparados para a chegada do novo membro da família.

Pensamento da grávida 

Com tantos pontapés, se calhar vou ter um jogador de futebol…

O seu bebé

O bebé, que deverá duplicar o seu peso actual durante as próximas oito semanas, nesta altura já tem tão pouco espaço que já não flutua: repousa sobre o útero. Até ao final desta semana, ele deverá pesar cerca de 1820 gramas e medir cerca de 43 cm da cabeça aos pés.

Apesar de se sentir mais apertado, o seu bebé continua bem ocupado: pega no que encontra pelo caminho (nomeadamente o cordão umbilical), faz caretas, pratica a respiração, faz xixi e ouve tudo a seu redor. Também pisca os olhos, abre-os quando está na fase de alerta, olhando em redor, e fecha-os durante o sono, pois já estabeleceu uma rotina diária. Aliás, o bebé quando nascer vai manter os mesmos padrões de comportamento que tinha enquanto estava na barriga da mãe, onde também já demonstra ter posições favoritas.

De qualquer forma, e porque não tem espaço, é natural que lhe pareça que ele se movimenta menos. Por sua vez, como já tem padrões de sono, vai dar-se conta de alturas em que ele se mexe muito e outras em que não sente quase movimento nenhum.

Mas atenção: ele continua muito activo, a dar pontapés e socos nos sítios mais improváveis, com força embora com menos agilidade. Por isso, se deixar de o sentir, deverá avisar imediatamente o seu médico.

Na verdade, nesta altura o bebé está já a fazer praticamente o mesmo que irá fazer durante os primeiros 3 meses de vida, embora sem plateia para assistir. Aliás, os cientistas hoje em dia vêem muita pouco diferença entre o cérebro de um feto de 32 semana e de um recém-nascido. Antigamente, pensava-se que o desenvolvimento mental tinha início com o nascimento, mas agora acredita-se que os bebés no útero já pensam e até criam memórias. Por exemplo, os bebés reagem a músicas que ouviam recorrentemente enquanto estavam na barriga da mãe.

Algumas pesquisas demonstram também que o bebé nesta altura já tem sensibilidade à temperatura, pelo poderá começar a distinguir o quente do frio. Assim, quando colocar uma fonte de calor perto da barriga, provavelmente vai senti-lo a mexer-se.

Entretanto, os toques finais da sua aparência já estão quase prontos. As pálpebras e sobrancelhas e os cabelos da cabeça estão cada vez mais nítidos, as unhas estão crescidas, o lanugo, que começou a desenvolver-se no segundo trimestre está a cair (embora alguns bebés ainda possam nascer com alguma penugem). Cada vez mais a aparência do seu bebé se assemelha ao recém-nascido.

Por sua vez, o bebé ou já está acomodado para o nascimento, de cabeça para baixo e encaixado no canal de parto, ou está a preparar-se para o fazer. No entanto, se ainda não é o seu caso, não se preocupe porque ainda tem muito tempo para ele mudar de posição.

Quando isso acontecer, a sua barriga vai ficar mais baixa, o que lhe vai aliviar a falta de ar e até mesmo os desconfortos digestivos, já que diminuirá a pressão quer sobre o diafragma, quer sobre o estômago. Provavelmente vai sentir os pontapés nas suas costelas e cabeçadas na vagina!

Graças ao desenvolvimento dos pulmões, 90% dos bebés nascidos às 32 semanas sobrevivem ao parto prematuro. Por isso é tempo de celebrar! 

E como está a mamã?

À medida que se aproxima o dia do parto, é possível que as contrações de Braxton Hicks comecem a ser cada vez mais frequentes.

Também será perfeitamente normal, e sobretudo se for o seu primeiro filho, começar a pensar mais frequentemente em como será o parto. Se falar com outras mães, saiba que cerca de 10% vão dizer-lhe que o trabalho de parto é extremamente doloroso, enquanto outras 10% lhe vão dizer que não sentiram qualquer dor. As restantes encontram-se no meio dos dois extremos.

O seu útero está neste momento 15 cm acima do umbigo e está a empurrar o estômago para cima, causando azia e enfartamento após as refeições. Empurra também o diafragma e os pulmões, causando falta de ar, e começa também a pressionar o recto, causando obstipação. Assim, os sintomas do terceiro trimestre ainda não se foram embora e podem mesmo persistir até ao nascimento, nomeadamente as tonturas, as dores nas costas, insônias, alterações de humor, cãibras nas pernas e hemorroidas O quadro pode não parecer ser o mais confortável, porém é necessário ter paciência, pois está já nas últimas semanas que a separam de ter o seu bebé nos braços, um momento mágico pelo qual vale a pena alguns sacrifícios!

Para aliviar a azia e sensação de enfartamento, evite chá preto, frutas ácidas, vinagre, e prefira chá de camomila, erva-doce, etc. Evite também doces e gordura, temperos picantes, e prefira órgãos, coentros e manjericão, por exemplo. Não se deite logo depois das refeições e opte por refeições fraccionadas, comendo devagar e mastigando bem os alimentos. Para a obstipação, procure também beber bastante líquidos e fibras. Se nada resultar, pode sempre pedir ao seu médico um laxante sem contra-indicações para gestantes.

Para se sentir mais confortável, pode também tomar banhos relaxantes e fazer caminhadas. O exercício físico, aliás, continua a ser importante, embora não deva fazer exercícios que exijam muito esforço.

Entretanto, o seu corpo está a produzir uma hormona chamada relaxina, que será responsável por tornar a sua pélvis mais mole, proporcionando a flexibilidade necessária para o parto. A relaxina também pode provocar um inchaço temporário nos pés, que irá desaparecer assim que o bebé nascer.

Pode ainda dar conta de um fluxo anormal de um muco vaginal, que se chama leucorreia. Este é um sintoma comum durante toda a gravidez, na maior parte das vezes benigno, que poderá mesmo aumentar à medida que se aproxima do parto. Este muco tem um aspecto leitoso e praticamente inodoro, sendo causado pelo aumento da lubrificação na área da vagina. Com efeito, o volume de seu sangue, nesta fase da gestação aumentou quase 50% para permitir que seu corpo possa atender às necessidades de crescimento do seu filho, e para compensar a perda de sangue durante o parto. No entanto, se este corrimento mudar de aspecto, convém alertar o médico, pois pode ser sinal de alguma infecção que deverá ser tratada antes de o bebé nascer. 

Os papás

O pai deverá, sempre que possível, acompanhar as consultas e exames da mãe, assim como os cursos de preparação pré-parto, que ajudam a esclarecer dúvidas e ensinam procedimentos essenciais quer para o nascimento propriamente dito quer para a adaptação à chegada de um novo elemento da família. Assim, e agora que o grande dia está a aproximar-se, procure não marcar nenhum compromisso quer para os dias das consultas quer para as aulas pré-natais.

31ª semana de gravidez

Já só faltam 9 semanas para o grande dia!


Agora que faltam apenas 63 dias para o grande dia, faça uma lista do que gostaria de fazer antes de o bebé nascer, pois nessa altura ele ocupará todo o seu tempo. Vá ver aquele filme que lhe parece interessante, assista ao concerto do seu grupo favorito ou combine um almoço com a sua melhor amiga. Melhor ainda: marque um encontro romântico com o seu companheiro! Aproveite agora, porque o seu bebé irá ser o centro do seu mundo durante algum tempo.
Entretanto, é natural que esteja cada vez mais ansiosa pela chegada do seu bebé, mas procure ficar serena. Se tiver tudo mais ou menos planeado será mais fácil. Já pensou, por exemplo, onde é que irá ter o seu filho? Vai guardar as células estaminais do cordão umbilical do seu bebé num banco privado para utilização clínica futura ou vai doar? Já tem a cadeirinha para o automóvel? E o pai vai assistir ao parto? Se ainda não pensou nestes assuntos, é tempo de o fazer.

Pensamento da grávida

Já falta pouco… será que vou reconhecer os sinais de parto quando chegar a hora?

O seu bebé

O crescimento do bebé vai começar a abrandar, mas em contrapartida ele vai engordar cada vez mais: a média ser 200 a 300 grs por semana, até pouco tempo antes do nascimento.

Actualmente ele deve pesar cerca de 1700 gramas e medir um pouco mais de 40 cm.

Devido ao crescente tamanho do bebé, o espaço do útero vai ser cada vez mais limitado para ele se poder movimentar. Esta falta de espaço irá fazer com que os braços e as pernas fiquem mais perto do corpo, sendo que as pernas ficam dobradas e encolhidas sobre si mesmas (posição fetal). Consequentemente, os movimentos propriamente ditos não serão tão vigorosos como quando ele podia dar cambalhotas à vontade.

Entretanto, o bebé já consegue mexer a cabeça de um lado para o outro, como se estivesse a dizer “não”. Por enquanto ele ainda não entende o significado deste movimento, mas acredite que em menos de nada ele vai percebê-lo e - sobretudo - abusar dele!

Fisicamente, os cabelos estão mais compridos e espessos, as unhas dos dedos dos pés estão completamente formadas e a íris dos olhos já tem cor, embora a pigmentação permanente ainda não esteja desenvolvida. Assim, e apesar de a cor final poder mudar após o nascimento ou até mesmo no parto, por enquanto os olhos do seu filho são… azuis!

O bebé já tem também os cinco sentidos perfeitamente desenvolvidos e uma estrutura óssea cada vez mais forte. O seu corpo está a deixar de ter um aspecto enrugado, e a pele, devido à gordura subcutânea acumulada, está a ficar rosada.

O cérebro continua em expansão rápida, empurrando o crânio externamente e criando mais circunvalações na superfície, aumentando o tamanho da cabeça.

Relativamente ao sistema imunitário, que está ainda em desenvolvimento, tem vindo a ganhar uma força substancial nas últimas semanas, preparando o bebé para enfrentar um mundo cheio de doenças. Contudo, a maioria da força imunitária vai derivar do leite materno e da exposição a outros elementos externos.

Entretanto, o seu bebé está neste momento a beber uma parte do líquido amniótico e a produzir cerca de meio litro de urina por dia. Isto quer dizer que a quantidade de líquido amniótico acaba por ser um indicador do seu estado de saúde. Com efeito, se a quantidade de líquido amniótico for demasiado elevada, poderá querer dizer que o bebé não está a ingerir o suficiente e tem problemas gastrointestinais. Ao contrário significa que o bebé está a produzir pouca urina e poderá ter um problema renal. Por este motivo, o seu médico irá medir regularmente o nível de líquido amniótico.

Nesta altura, o pulmão é o único órgão importante que necessita ainda de mais tempo para se desenvolver, pois não está pronto para o nascimento. Todos os restantes sistemas estão prontos.

E como está a mamã? 

O seu corpo continua a preparar-se para o parto, por isso será normal continuar a sentir as contracções de Braxton Hicks. Felizmente são indolores, já que podem acontecer a qualquer altura: a meio da noite, durante uma reunião importante ou quando estiver a assistir à sua série favorita, etc. Estas contrações provocam uma sensação de barriga dura, um repentino aperto no útero, durante apenas alguns segundos (não mais de 30). Acabam por ser uma pequena amostra do que serão as verdadeiras contrações, aparecendo geralmente por volta do oitavo mês e podendo intensificar-se até ao final da gestação.

De qualquer forma, se estas contrações forem muito frequentes, mesmo que não sejam dolorosas, fale com o seu médico, pois podem ser sinais de parto prematuro.

Há outros sinais aos quais terá de dar atenção: um aumento ou mudança de corrimento vaginal, que pode ser mais aguado, manchado de sangue ou mucoso; uma dor abdominal ou cólicas semelhantes à da menstruação; pressão na área pélvica e dor na região lombar.

Entretanto, o seu abdômen também deve ficar mais dorido, à medida que o seu útero vai esticando e aumentando. A 9 semanas do grande dia, ele está a cerca de 14 cm acima do umbigo, fazendo cada vez maior pressão no diafragma e provocando dificuldades em respirar. Mas não se preocupe, que esta situação vai melhorar quando o bebé descer para se preparar para o parto. E descanse porque, mesmo que a si lhe falte o ar, o seu bebé continua a receber oxigênio suficiente da placenta.

É possível que comece a segregar colostro dos seus seios, isto é, o primeiro leite que irá fornecer calorias e nutrientes necessárias para o seu bebé durante os primeiros dias de vida, protegendo-o contra infecções e outras complicações perigosas. A textura do colostro depende de mulher para mulher, podendo ser espessa e meia amarelada ou mais aguada.

Por sua vez, o inchaço nos tornozelos e nas pernas poderá tornar-se constante, causado quer pelo aumento do peso, quer pela retenção de líquidos.  Não é nada de extraordinário, pois 40% a 75% das mulheres grávidas desenvolvem-no, sendo um sintoma mais comum no final da gravidez, sobretudo em dias quentes ou quando a futura mãe passa muito tempo em pé.

Para aliviar o desconforto do inchaço, beba muita água, não fique muito tempo em pé ou na mesma posição e, quando puder, coloque os pés para cima para facilitar o retorno venososo.

Apesar disso, se o inchaço for fora do normal, e se se estender às mãos e ao rosto, é melhor avisar o médico pois poderá ser sinal de pré-eclâmpsia.

Além do inchaço, as varizes também são muito comuns na gestação, aparecendo geralmente nas pernas e nos tornozelos, umas vezes com uma coloração avermelhado, outras azuladas e por vezes arroxeadas. As varizes podem piorar no final da gravidez, devida à pressão sobre as veias da perna. Evite ficar sentada por um longo período de tempo, sobretudo com as pernas cruzadas.

Ainda no que diz respeito aos desconfortos físicos, poderá pertencer ao grupo das grávidas que sofre de hemorroidas. Não há que ter vergonha, é perfeitamente natural. Para evitá-las, procure ter uma alimentação saudável beber muita água e praticar exercício. Aliás, o exercício físico é recomendável por inúmeras razões, entre as quais pelo facto de ajudar o corpo a enfrentar o parto e facilitar uma recuperação pós-parto mais rápida.

Tenha também cuidados em relação à tensão arterial e aos níveis de açúcar, evite doces e coma frutas. Estas últimas também vão ajudá-la no caso de ter um intestino preguiçoso, que geralmente se agrava no final da gestação, devido à posição do útero sobre o intestino e à diminuição da actividade física. Assim, aumente também a ingestão de fibras, tais como verduras e legumes crus, cereais e pães integrais, e também farelo de aveia.

Ainda na área da alimentação, procure ter uma dieta rica em cálcio, proteínas, ferro e ácido fólico, pois os ossos do seu bebé estão cada vez mais duros e fortes e as suas necessidades de cálcio são maiores.

Entretanto, é possível que nesta altura as suas alterações de humor sejam uma constante. Um conselho: deixe-se ir na corrente das suas emoções, sem se tornar psicótica. Não tenha problemas em sentir. E assuma que os dramas não seriam tão exagerados se a sua adrenalina não aumentasse devido às oscilações hormonais.


Também é possível que a sua libido tenha diminuído. Não pense que é caso único: acaba por ser perfeitamente normal nas suas condições.

Os papás

A futura mamã poderá estar numa fase de muitas queixas, relativamente aos desconfortos de gravidez. Enquanto futuro pai e companheiro, ouça-a e demonstre-lhe todo o seu apoio e compreensão.
Por sua vez, as noites são cada vez mais difíceis para ela. Ajude-a a relaxar antes de dormir. Faça-lhe massagens nas costas e nos pés e incentive-a a dormir de lado. Lembre-se que o que fizer por ela está a fazer pelo seu filho!

30ª semana de gravidez

Como seu bebê está crescendo

Seu bebê flutua dentro de quase meio litro de líquido amniótico. A quantidade de líquido vai diminuir com o passar das semanas, à medida que o bebê vá ocupando quase todo o espaço disponível.

Ele já consegue diferenciar claro e escuro, e pode até seguir com os olhos uma luz que se mexa do lado de fora da barriga (como uma lanterna). Quando nascer, o bebê ficará com os olhos fechados boa parte do tempo. Mas, quando os abrir, vai enxergar bem a pessoa que o estará segurando no colo: você!